| 叉烧味粉蒸藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 叉烧味粉蒸藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于高尔夫球47分钟消耗的热量...300 | |||||
叉烧味粉蒸藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、蒸肉粉（适量）、李锦记叉烧酱（适量）、素蚝油（适量）、水淀粉（适量）
1/2. 藕洗净切片，两面都沾上蒸肉粉，上锅蒸25分钟。
2/2. 锅里倒一点油，下一大勺叉烧酱和一小勺素蚝油，炒匀后下水淀粉，煮到粘稠时浇在藕片上即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、益胃健脾、止血等功效；可与海螺、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧味粉蒸藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克