| 花生酱燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 148克 | 花生酱燕麦饼干热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于剧院工作247分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱燕麦饼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生酱（3大勺）、燕麦（6大勺）、面粉（3大勺）、红糖（一大勺）、小苏打（少量）、玫瑰水（适量）
1/2. 材料全部和在一起，按成小圆饼，因为想节省时间，就做的小薄饼，也没用饼干模具。
2/2. 烤箱预热170度，烤制12分钟，超级简单的~~很酥脆，有很香的花生酱味道。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增强记忆、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充钙质、促进伤口愈合、美白祛斑等功效；可与黑米、牛奶、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱燕麦饼干热量740 千卡
- 脂肪59.9 克
- 蛋白质23.79 克
- 碳水化合物91.569999 克
- 钠2342 毫克
- 钙121 毫克
- 铁11.92 毫克
- 钾528 毫克