| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 845克 | 水果拼盘热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于广场舞145分钟消耗的热量...180 | |||||
水果拼盘的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、猕猴桃（适量）、番茄（适量）
1/4. 小番茄洗净，先斜着切去1/3，然后切口朝下，对半切开，斜切口那边对着拼上，就成了心形的样子
2/4. 香蕉切去两头，对半切开
3/4. 将香蕉切段，大小随意，做椰树的树干,猕猴桃去皮，对半切开以后，从中间位置开始，切薄片，做椰树的叶子
4/4. 切好的材料码在大一点的平盘里，特简单的一种吃水果的方式
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、祛脂降压、补充能量等功效；可与李子、国光苹果、川贝母搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、降低胆固醇、美容养颜等功效；可与生姜、酸奶、蜂蜜搭配；与动物内脏、梭子蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果拼盘热量434 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质2.79 克
- 碳水化合物41.34 克
- 钠16 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾665 毫克