| 虾皮萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 467克 | 虾皮萝卜汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于迪斯科30分钟消耗的热量...270 | |||||
虾皮萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、虾皮（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 主辅料：萝卜、虾皮、香菜、葱。
2/8. 萝卜洗净，切丝。
3/8. 起锅热油。爆香葱花。
4/8. 放入萝卜丝翻炒均匀。
5/8. 加入骨头汤（或清水）。
6/8. 烧开后，中火炖制5分钟，放入虾皮。
7/8. 加盐、味精调味，放入香菜。
8/8. 盛入碗中，加适量胡椒粉即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与羊排、火腿、肥牛搭配；与枣、杨梅、桔子相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与小白菜、丝瓜、紫菜搭配；与枣、黄豆、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮萝卜汤热量133 千卡
- 脂肪2.44 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠5081.7 毫克
- 钙1012 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾787 毫克