| 小熊寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 小熊寿司热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于打桌球80分钟消耗的热量...150 | |||||
小熊寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜白米饭（适量）、司用海苔（适量）、火腿肠（适量）、竹帘（一个）、酱油（适量）
1/5. 白米饭做好后摊至基本变凉；
取1/3的白米饭加入适量酱油拌透，至每一粒米饭都裹上酱油做成酱油饭；
我的酱油做法（仅供参考）
【生抽+李锦记秘制红烧汁+黑胡椒汁+适量糖+少量水】兑制，再煮沸放凉即可用。
2/5. 取一张寿司海苔片，放上细细的一条酱油炒饭，卷起来。依此法共做两条；
3/5. 取一张寿司海苔片，如图所示，放上酱油炒饭，再放上一根火腿肠，然后卷起来；
4/5. 取一张寿司海苔片，铺上白米饭，先放上步骤3中两条细细的酱油炒饭卷，再在两条之间放上酱油火腿卷，再一并卷起来；
5/5. 切一刀看看，小熊的基本形态已经能看出来了；
用刀把寿司一一切下，再用海苔片剪成小圆片，用来装饰小熊的眼睛和鼻子，完成.
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肠胃、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 小熊寿司热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克