首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油764千卡888千卡1.4克98克
淡奶油873千卡873千卡0.70克97克
中筋面粉253千卡361千卡11.3克1.5克
全脂牛奶24千卡61千卡3.15克3.27克
鸡蛋143千卡143千卡12.56克9.51克
低粉418千卡354千卡9.4克1.4克
红糖186千卡372千卡0.2克0克
细砂糖200千卡400千卡0克0克
总量614乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬热量/卡路里2861千卡
桑拿 热量2861千卡,相当于桑拿715分钟消耗的热量...240

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法共11个步骤

食材主料/辅料

柿饼(切去根蒂后切成丁)(150克)、清水(150克)、味淋(55克)、黄油(86克)、淡奶油(100克)、全脂牛奶(40克)、鸡蛋(100克)、低粉(118克)、中筋面粉(70克)、红糖(50克)、细砂糖(50克)、姜(切末)(13克)、天然酵母(100%水粉比)(100克)、苏打(1/2小勺)、砂糖(90克)、清水(1大勺)、淡奶油(100克)、全脂牛奶(20克)、盐(1小撮)
乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解1

1/11. 切成丁的柿饼,记得要切的小块一些,更容易熬煮得软一些,加上清水,大火煮开后,关小火,慢慢熬煮到柿饼丁变大变软,水份基本收干。加入味淋,开小火,熬煮到味淋基本收干。加盖保鲜膜,放凉备用。

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解2

2/11. 淡奶油 全脂牛奶 鸡蛋,全部拌匀;

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解3

3/11. 加入碾成粉的红糖和细砂糖,搅拌至糖溶化——红糖易结块,事先要在砧板上用刀背全部碾成糖粉再使用;

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解4

4/11. 筛入全部的粉类,大致切拌均匀即可,不用拌得完全看不到粉;

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解5

5/11. 加入天然酵母,切拌均匀——比较难拌,但是一定要切拌至完全混合好;

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解6

6/11. 姜切成蓉;

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解7

7/11. 加入姜末和柿饼酱,翻拌几下;

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解8

8/11. 加入溶化的黄油,切拌至面糊完全吸收;
做好的面糊静置半小时后再使用。

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解9

9/11. 入模,这个份量可以做十个玛芬,可以烤完一盘再烤一盘,这种面糊可以短时间静置不影响最后的烤焙状态的。

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解10

10/11. 180度,烤盘中下层,25分钟左右至竹签测试无粘连物即可。

乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬的做法图解11

11/11. 焦糖酱做法:
砂糖 清水,熬煮至焦糖色;
淡奶油 全脂牛奶,煮至微沸,立即加入焦糖中,这时焦糖酱会沸腾,小心被溅伤;
加入一小撮盐,拌匀放凉即可使用。

食材功效信息

清水的热量1千卡(每100克);

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、保护眼睛、预防便秘等功效;

全脂牛奶的热量61千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钾;具有改善视力、防治近视、预防骨质疏松等功效;可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配;与雪莲果、金针菇、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、保护肝脏等功效;可与小米、荠菜、紫菜搭配;与菠萝、柿子、地瓜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 乐葵食谱-天然酵母柿饼玛芬热量2861 千卡
  • 脂肪210.68 克
  • 蛋白质38.71 克
  • 碳水化合物345.6 克
  • 526.7 毫克
  • 388 毫克
  • 5.38 毫克
  • 835 毫克

相关知识

扫一扫手机查看