| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于板球37分钟消耗的热量...300 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（依人数）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 马铃薯刮皮，切条。 （筷子粗细就可以了）
2/4. 过水焯熟。不要太久，要不不成形了。
3/4. 捞出薯条控水放凉，放入冰箱冷冻室，冻透。
4/4. 过油炸。
技巧我也不晓得啊。。。第一次做的，炸的时候，先少放点，试试手。熟能生巧这个词是多么的白搭啊~~~
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克