| 蚝汁小鲍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汁 | 克 | 12千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 10克 | 蚝汁小鲍热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于保龄球运动4分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝汁小鲍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小鲍鱼（适量）、蚝油或鲍汁（适量）、鸡汁（适量）
1/3. 鲍鱼去掉壳内脏，切十字花刀
2/3. 水开后上锅蒸10分钟
3/3. 蚝油或鲍汁和鸡汁调成蚝油汁或鲍汁大火烧开，烧开后勾玻璃芡，浇在蒸好的鲍鱼上即可
食材功效信息
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 蚝汁小鲍热量12 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠10000 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克