| 焖扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 582克 | 焖扁豆热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于迪斯科266分钟消耗的热量...270 | |||||
焖扁豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）、土豆（适量）
1/3. 土豆切块，用油炸熟。
2/3. 锅内放油加热，放入扁豆翻炒。放调料。
3/3. 快熟时加入土豆
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增加食欲、增进食欲等功效；可与山药、鸡肉、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、和中养胃等功效；可与牛腩、肥牛、豇豆搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖扁豆热量1195 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠5 毫克
- 钙145 毫克
- 铁20 毫克
- 钾781 毫克