| 茄子西红柿焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 914克 | 茄子西红柿焖面热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于回力球95分钟消耗的热量...720 | |||||
茄子西红柿焖面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、茄子（适量）、面（适量）
1/3. 锅内放油，放入切成条的茄子翻炒。
2/3. 放入西红柿，继续翻炒。盖盖，大概五分钟。
3/3. 放调味料。把面条放菜上，盖盖焖，大概五分钟即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、抗衰老等功效；可与茭白、西兰花、芥蓝搭配；与鳙鱼、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、健脾、发汗解表等功效；可与猪肉、辣椒、鳗鱼搭配；与河蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 茄子西红柿焖面热量1141 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质1.86 克
- 碳水化合物91.69 克
- 钠20.4 毫克
- 钙48.7 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾430 毫克