| 红薯姜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 323克 | 红薯姜汤热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于触身式橄榄球38分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯姜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、姜片（适量）、红糖（适量）、红枣（适量）
1/5. 把地瓜去皮,切成滚刀片
2/5. 姜片去皮切片
3/5. 在锅里适量水，烧开放入姜片地瓜
4/5. 放入红枣和红糖
5/5. 改中火炖至地瓜熟透即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、抗癌等功效；可与排骨、糙米、莲子搭配；与西红柿、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、助阳、解毒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯姜汤热量308 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克