| 原味全麦瓜子棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瓜子仁 | 克 | 242千卡 | 606千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 总量 | 109克 | 原味全麦瓜子棒热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于开会227分钟消耗的热量...90 | |||||
原味全麦瓜子棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、瓜子仁（40克）、泡打粉（2克）、面粉（40克）、全麦粉（60克）、炼乳（40克）、盐（2克）
1/9. 准备所有的材料。
2/9. 将面粉和全麦粉倒入盆中，打入鸡蛋。
3/9. 加入泡打粉。
4/9. 倒入瓜子仁，用筷子开始搅拌。
5/9. 加入炼乳，使面粉可以揉成团。
6/9. 揉成面团。
7/9. 将面团擀成薄薄的大片。
8/9. 切成等宽大小的条，入烤箱。
9/9. 烤箱165度，20分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆、苋菜、荠菜搭配；与菠萝、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、防衰老、催眠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 原味全麦瓜子棒热量341 千卡
- 脂肪62.91 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠147 毫克
- 钙171 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾685 毫克