| 豆角炆鱼腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角炆鱼腩热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于骑马38分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角炆鱼腩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼腩（适量）、豆角（适量）、黄豆酱（两勺）、白开水（适量）
1/4. 豆角切手指一样长！
2/4. 洗干净鱼腩，煎一下，煎鱼先要煎鱼皮那一边，才会把鱼汁锁在鱼里，煎好两面
3/4. 加两勺黄豆酱，加热水，大概到鱼的一般，把豆角也放下去，盖上锅盖
4/4. 不用再下盐了，如果不够味就再下了~大概5分钟左右！就可以了~done
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、健脾胃、益肾等功效；可与大蒜、虾皮、鸡肉搭配；
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营养信息
- 豆角炆鱼腩热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克