| 平民一品煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 平民一品煲热量/卡路里2123千卡 | |||
 热量2123千卡，相当于骑马531分钟消耗的热量...240 | |||||
平民一品煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烧肉（适量）、粉丝（适量）、黄牙白（适量）
1/4. 泡好粉丝
2/4. 用一个干锅，炒一下烧肉，让烧肉的油都烤出来，也比较香脆喔~
3/4. 把菜掰开一片片，对半切开
4/4. 把刚才的油留在锅里，把菜炒一下，加半碗水把菜煮熟，加入粉丝拌炒一下，加点盐，最后再加烧肉done
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 平民一品煲热量2123 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠773.3 毫克
- 钙324 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾434 毫克