| 都乐菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 439克 | 都乐菠萝酱热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于擦地92分钟消耗的热量...228 | |||||
都乐菠萝酱的做法共12个步骤
食材主料/辅料
都乐菠萝（1个）、肉桂粉（适量）、白糖（适量）、柠檬（1个）
1/12. 制作菠萝酱的材料。
2/12. 菠萝削去表皮，洗净备用。
3/12. 把菠萝分成四份。
4/12. 把菠萝中间的硬心切掉。
5/12. 把菠萝切成小颗粒状。
6/12. 切好的菠萝放到砂锅里，加入适量的水。
7/12. 用大火把菠萝煮开。
8/12. 用小火慢慢炖煮。
9/12. 直到水份变少时候，加入适量的白糖。
10/12. 继续熬煮菠萝直到汤汁变得比较粘稠时候加入适量柠檬汁。
11/12. 加入适量的肉桂粉，不喜欢的可以不加。
12/12. 煮好的菠萝酱晾凉，装到密封的玻璃瓶中，放到冰箱里保存。
食材功效信息
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有散寒止痛、活血通经、补火助阳等功效；可与狗肉、鸡肝、猪肚搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、清热化痰等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 都乐菠萝酱热量348 千卡
- 脂肪5.56 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物161.92 克
- 钠210.5 毫克
- 钙1891 毫克
- 铁49.78 毫克
- 钾3648 毫克