| 爸爸做的红烧鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 272克 | 爸爸做的红烧鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于有氧运动41分钟消耗的热量...350 | |||||
爸爸做的红烧鳕鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（一条）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、花椒（少许）、葱（少许）、姜（少许）
1/2. 鳕鱼切小段备用起锅 倒油放盐 5.6个花椒 葱姜爆锅
2/2. 倒进鳕鱼 放进少许酱油 醋 料酒 水 炖5分钟即可
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、治疗高血压、治脚气等功效；可与西兰花、胡萝卜、豆腐搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爸爸做的红烧鳕鱼热量239 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克