| 干煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 干煎小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于做饭182分钟消耗的热量...150 | |||||
干煎小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（若干）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、料酒（1勺）
1/4. 小黄鱼去腮去肚肠，洗净沥干。加1勺料酒，撒适量盐腌制半小时。用厨房纸擦干鱼身水分。
2/4. 油锅烧热（油略多），入小黄鱼煎炸。
3/4. 煎好一面煎另一面。煎的时间会比较久，要有耐心。以小黄鱼表皮焦黄为好。
4/4. 撒胡椒粉，葱花。关火装盘。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 干煎小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克