| 番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 483克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于安装风雪护窗202分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、豆腐（50克）、花生（1小把）、葱（半根）、花椒（5颗）、盐（根据个人口味）（3小勺）、食用油（1大勺）
1/5. 番茄切块，豆腐切丁，葱切丝待用。
2/5. 热锅，倒油，放入花椒烹锅，关火，取出花椒。
3/5. 倒入葱花，开火，倒入切片的西红柿，翻炒，放盐，翻炒至糊状。
4/5. 倒入开水，放入花生米，煮沸。
5/5. 放入豆腐，煮沸，2分钟后关火完成。。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐、茭白、福寿鱼搭配；与鱼头、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、降血压、预防高血压等功效；可与鳕鱼、羊骨、鲑鱼搭配；与竹笋、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、止血、滋养调气等功效；可与枣、鲫鱼、红枣搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐汤热量1008 千卡
- 脂肪51.9 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物32 克
- 钠691.2 毫克
- 钙228 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾946 毫克