| 香辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 香辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于骑摩托车96分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香菇（适量）、青椒（适量）、香辣酱（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将香菇、青椒切成粒。
3/7. 豆腐切成大片。
4/7. 将切好的菜粒放在豆腐上。
5/7. 香辣酱加少许水调得略稀。
6/7. 将香辣酱汁浇到豆腐上。
7/7. 入蒸锅，蒸6-8分钟即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、生津止渴、健脾利湿等功效；可与草菇、姜、白萝卜搭配；与苦瓜、蜂蜜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克