| 椰汁栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 556克 | 椰汁栗子热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于冰上掷石游戏173分钟消耗的热量...240 | |||||
椰汁栗子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰子汁（2罐）、栗子（9-10粒）、白糖（适量）
1/4. 洗净栗子 准备椰子汁2罐 白糖适量。
2/4. 将水煮沸 放入栗子 20分钟左右捞起栗子放入凉水中 将硬壳和毛皮剥下。
3/4. 接着用刀锋将栗子肉碾碎 再用小锅煮沸另一锅水 把栗子肉放进煮沸的水中 5分钟左右将白糖倒下 用小火煮 同时要搅动。
4/4. 搅拌2分钟后 将栗子肉用小漏勺捞起 冷却后用另一个碗倒入椰子汁 将栗子肉倒入即可食用（想喝热的可以将椰子汁和栗子肉一起煮）。
食材功效信息
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与白菜、大白菜、枣搭配；与羊排、牛腩、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁栗子热量692 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物48.8 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克