| 番茄毛豆蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄毛豆蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于拖地板44分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄毛豆蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个）、新鲜的毛豆（一小碗）、葱花（按个人口味添加）、鸡精（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、麻油（适量）
1/3. 老规矩主要配料来张集体照！
2/3. 放入少量的油，将切片的番茄和毛豆放入锅中翻炒一下。
3/3. 加入四小碗水，将番茄毛豆煮个五分钟，倒入调好的鸡蛋，起锅加葱花、调味品调味！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效；可与明虾、银鱼、圆生菜搭配；与兔肉、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、护肤、润肠通便等功效；可与卷心菜、黄鱼、鲫鱼搭配；与红薯、黄瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄毛豆蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克