| 爽脆丕蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 爽脆丕蓝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于打磨地板6分钟消耗的热量...270 | |||||
爽脆丕蓝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜丕蓝（1个）、青椒（1个）、小米辣椒（2个）、盐（少许）、白醋（少许）、橄榄油（适量）、鸡精（少许）、白糖（少许）
1/2. 丕蓝去皮切丝 青椒切丝 红辣椒切段
2/2. 切好丝的原料盛在容器里 ，加入盐 少许糖 鸡精 两勺白醋 一勺橄榄油搅拌均匀即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、帮助消化、促进消化等功效；可与兔肉、鸡蛋、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽脆丕蓝热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克