杂蔬猪肉粒的热量和减肥功效

1/14. 猪肉一大块，西蓝花一朵，胡萝卜一小节，味好美炸猪排配料（黑胡椒味比较重）。

2/14. 猪肉洗净，用刀背拍松，然后切肉粒，大小随自己的喜好。

3/14. 在肉粒中倒入适量的炸猪排配料，搅拌均匀后盖上保鲜膜，放入冰箱中腌制几小时。

4/14. 把西蓝花和胡萝卜洗净，分别切成自己想要的样子。

5/14. 洋葱一个。

6/14. 剥皮后切半个下来，然后用手撕成小块，浸在水中待用。

7/14. 锅中烧油，五六层热时下入腌制好的肉粒。

8/14. 另起锅把西蓝花和胡萝卜焯水，然后用凉水冲一遍，沥干水分，是为了去除西蓝花的青涩味。

9/14. 猪肉粒炸至金黄，捞起沥干油分。

10/14. 锅中加少许油，把洋葱，西蓝花和胡萝卜炒断生。

11/14. 装盘待用。

12/14. 下入炸好的肉粒，放一汤匙生抽，两汤匙料酒，少许胡椒粉，一茶匙白糖，适量清水，中火煮至收汁，喜欢汤汁的可以多留一点，很美味。

13/14. 下入断生的蔬菜。