| 茉莉花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 茉莉花粥热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于冲浪1036分钟消耗的热量...108 | |||||
茉莉花粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干茉莉花（适量）、大米（适量）、糯米（适量）、水（适量）
1/3. 大米和糯米洗净提前泡一小时。
2/3. 锅内放水烧开，加入泡好的米，煮至粘稠。
3/3. 干茉莉花用清水冲洗一下，放入粥内，继续熬煮10分钟即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、养胃、促进消化等功效；可与荷叶、白果、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、健脾养胃等功效；可与红豆、葡萄、枣搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茉莉花粥热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克