| 香菇榨菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 220克 | 香菇榨菜炒肉片热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于钢铁厂工作7分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇榨菜炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（二两左右）、榨菜（两袋）、里脊肉片（一两左右）、葱丝（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）
1/4. 主配料齐全，即可动手啦！超简单，超好吃！
2/4. 冷锅热油，记住，千万要做到哦！别着急！
3/4. 下肉片，调味料（我用的是王守义加黑胡椒），酱油，炒香后放入香菇、榨菜。
4/4. 好啦，开吃！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与武昌鱼、牛里脊、薏米搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 香菇榨菜炒肉片热量58 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠2778.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾361 毫克