简易酱牛肉的热量和减肥功效

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简易酱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酱牛肉	克	394千卡	246千卡	31.4克	11.9克
总量	160克	简易酱牛肉热量/卡路里394千卡
热量394千卡，相当于空中蹬腿运动131分钟消耗的热量...180

简易酱牛肉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

酱牛肉（2斤）、市场上的牛肉料包（2包）、干黄酱（1包）、甜面酱（稀释的一袋）

1/1. 牛腱肉2斤左右，洗净，开水中焯过，取出，放入高压锅，水半没肉，干黄酱半袋用水泄一下，去掉渣子，放入锅中，稀释过的甜面酱一袋放入，超市买的炖牛肉料两袋放入，颗粒状冰糖五六粒，蜂蜜一汤勺，如口重，可加少许盐或老抽，喜欢辣的可放入干辣椒若干。盖上锅盖，冒气后加阀，大火25分钟。出锅后，在牛肉上浇少许汤汁。剩余的汤汁可用来炖菜或做面条。