| 红枣莲子鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 423克 | 红枣莲子鸡蛋汤热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于搬东西442分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣莲子鸡蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、莲子（适量）、鸡蛋（适量）、冰糖（适量）
1/2. 红枣用清水浸泡2小时泡发，用水将红枣和莲子冲洗干净；
2/2. 炖煮过程中用勺子撇去浮沫；将冰糖放入汤中，溶化后打入鸡蛋，继续煮5分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、保护肝脏等功效；可与小麦、薏米、大葱搭配；与虾、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、益肾涩清、治疗高血压等功效；可与银耳、黑米、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、菠菜、辣椒搭配；与鹅肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、润肺止咳等功效；可与白果、梨、草莓搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣莲子鸡蛋汤热量1106 千卡
- 脂肪10.54 克
- 蛋白质19.89 克
- 碳水化合物185.1 克
- 钠151.9 毫克
- 钙187 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1030 毫克