| 冰爽绿豆汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 冰爽绿豆汁热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于冰上曲棍球66分钟消耗的热量...480 | |||||
冰爽绿豆汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（四分之三罐）、水（800毫升）、冰糖粉或白糖（少许）
1/1. 将绿豆浸泡一晚，与水和糖一起放入豆浆机打成熟豆浆，倒入容器中晾凉，放入冰箱冷藏或加入冰块至冰爽即可饮用。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、抑制荨麻疹、止渴等功效；可与黑木耳、西瓜、百合搭配；与圣女果、棒子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰爽绿豆汁热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克