| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 豆角焖面热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于骑独轮车24分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角焖面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、肉片（150克）、大蒜（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 将四季豆处理干净
2/4. 油稍多点，热后放两勺郫县豆瓣，放入四季豆煸炒两分钟后，加水说要没过四季豆，加少许的盐、味精
3/4. 睡沸腾后将面条平铺在上层，最好是将面条散开铺，没有汤汁的面条需要往下压 保障面条全部沾满汤汁
4/4. 最后锅盖盖严小火慢炖十五分钟左右，出锅前将菜与面搅拌均匀即可
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角焖面热量120 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克