| 香蕉巧克力麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 360克 | 香蕉巧克力麦芬热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于游泳100分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉巧克力麦芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（3根）、核桃（适量）、低筋面粉（200克）、泡打粉（2小勺）、小苏打（1/2小勺）、可可粉（30克）、红糖（150克）、植物油（80克）、牛奶（120克）、葡萄干（适量）
1/11. 准备所有食才
2/11. 把香蕉剥去皮，放入保鲜袋碾成泥。
3/11. 把面粉，泡打粉，可可粉，小苏打混合过筛。
4/11. 把鸡蛋，牛奶，红糖，植物油混合，搅拌均匀。
5/11. 倒入香蕉泥，搅拌好。
6/11. 放入筛好的混合粉，
7/11. 搅拌均匀。
8/11. 不要搅拌时间过长，只要粉类材料全部湿润就可以了。
9/11. 放入搽了油的膜具，上面用核桃碎与葡萄干点缀.
10/11. 立即放入预热好的烤箱，烤箱开上下火，175度，28分钟即好。
11/11. 闷1分钟拿出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与西红柿、桂圆肉、百合搭配；与桔子、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、均衡营养、预防便秘等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、止痒、消炎等功效；可与芝麻、杏仁、阿胶搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力麦芬热量1003 千卡
- 脂肪75.049999 克
- 蛋白质28.88 克
- 碳水化合物37.27 克
- 钠145 毫克
- 钙159 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾937 毫克