| 百合南瓜浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 536克 | 百合南瓜浓汤热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于烫衣服85分钟消耗的热量...120 | |||||
百合南瓜浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
百合（三颗）、南瓜（500克）、盐（1t）、蘑菇精（1t）
1/5. 百合南瓜洗净。
2/5. 南瓜去皮切块。
3/5. 锅内加水放入南瓜煮。
4/5. 南瓜煮烂后，用料理棒打碎成浓汤。
5/5. 再放入百合，盐蘑菇精，煮熟即可。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、解毒、止咳等功效；可与芹菜、糯米、银耳搭配；与五花肉、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、鲈鱼、红豆搭配；与鸡肉、羊排、小白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合南瓜浓汤热量170 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠7.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾655 毫克