| 抹茶阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 抹茶阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦洗地板26分钟消耗的热量...228 | |||||
抹茶阿拉棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（130克）、绿茶油（10克）、抹茶粉（5克）、白糖（30克）
1/10. 准备所有材料。
2/10. 绿茶油倒入盆中，加入白糖。
3/10. 盆中加入打散的蛋液。
4/10. 蛋液拌匀后筛入面粉。
5/10. 加入抹茶粉。
6/10. 揉成面团，这个面团很干，我适当加了点油。揉好的面团静置30分钟。
7/10. 将面团擀成大片，裁去多余的边，切成长方形。
8/10. 将面团切成宽度差不多的小条。
9/10. 表层刷一层蛋液。铺入烤盘。
10/10. 烤箱180度，20分钟即可。我时间过长，导致饼干过于火大了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与海虾、黄豆、丝瓜搭配；与茶叶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克