| 牛排炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 515克 | 牛排炒意面热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于铅球128分钟消耗的热量...240 | |||||
牛排炒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排（适量）、意大利面（适量）、麻椒（适量）、小洋葱（适量）、西芹（适量）、大蒜（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、生抽（适量）、黑椒汁（少许）、罗勒叶（少许）
1/5. 牛排切成小拇指长短粗细的条．蒜拍碎切末．麻椒洗净切开去筋不要，切成条。洋葱去皮切成丝．西芹择洗干净，斜切成细段;
2/5. 锅中烧开足量的水，倒入意面，煮10-12分钟到自己喜欢的软硬度，捞出冷水冲凉，沥水备用;
3/5. 锅烧热，倒入橄榄油，先下蒜末小火炒香，再下洋葱丝，麻椒，西芹炒一分钟;
4/5. 倒入牛排肉翻炒一下，调入盐，糖，生抽，黑椒汁儿炒匀;
5/5. 最后倒入意面和罗勒叶，炒匀入味儿即可.
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补中益气、止渴止涎等功效；与韭菜、栗子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛排炒意面热量511 千卡
- 脂肪5.29 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物10 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克