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芝麻如意卷

芝麻如意卷的热量和减肥功效

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芝麻如意卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
黄油666千卡888千卡1.4克98克
糖粉156千卡389千卡0克0克
泡打粉2千卡178千卡0克0.70克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
柠檬汁1千卡23千卡0.7克0.2克
香草精6千卡288千卡0.06克0克
总量329芝麻如意卷热量/卡路里1446千卡
舞厅 热量1446千卡,相当于舞厅321分钟消耗的热量...270

芝麻如意卷的做法共7个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(150克)、玉米面粉(10克)、黄油(75克)、糖粉(40克)、蛋黄(1个)、泡打粉(1克)、柠檬汁(3克)、香草精(2克)、碾磨黑芝麻(20克)、糖粉(15克)
芝麻如意卷的做法图解1

1/7. 将所需材料称重准备好,黄油室温下软化。粉状材料--低筋面粉,玉米粉,泡打粉和糖粉一起混合均匀过筛。蛋黄打散备用。

芝麻如意卷的做法图解2

2/7. 软化后的黄油放入大一点的容器中,加入糖粉,用电动打蛋器搅打均匀。加入蛋黄,香草精和柠檬汁,快速搅打成均匀的面糊状。

芝麻如意卷的做法图解3

3/7. 粉状材料倒入面糊中,改用橡皮刮刀不规则的将粉状材料和黄油一起搅拌成面团。一开始面粉倒入黄油中拌成颗粒状,慢慢切拌就可以成团,再用手轻轻揉成面团即可。

芝麻如意卷的做法图解4

4/7. 将面团放入大保鲜袋,用手慢慢推开,再用擀面杖擀成长方形,大小依照保鲜袋大小而定,建议用大一点的,这样可以将面团擀的薄一点。放入冰箱冷藏10分钟。黑芝麻加入糖粉拌匀,抹在片状面团上,可以用勺子慢慢推开,最后用手掌压实,使芝麻陷紧实的和面团融合在一起。

芝麻如意卷的做法图解5

5/7. 用手拉起保鲜袋的一侧,慢慢往中间卷,另一侧也是相同,将面团卷成两个相同的桶状。将卷好的面团放入冰箱冷冻室冷冻2个小时以上。

芝麻如意卷的做法图解6

6/7. 烤箱预热至180度,烤盘上铺上锡纸。从冰箱取出面团,用刀切成1厘米厚的片状,放入烤箱烘烤15分钟左右,再用余温烤5分钟即可,晾凉后就很香酥了。

芝麻如意卷的做法图解7

7/7. 看上去是不是很像孙悟空的紧箍咒啊!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、止咳、除口臭等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效;可与桂圆、银鱼、牡蛎 搭配;与兔肉、鹅、豆奶相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

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营养信息

  • 芝麻如意卷热量1446 千卡
  • 脂肪126.84 克
  • 蛋白质24.86 克
  • 碳水化合物236.31 克
  • 185.8 毫克
  • 115 毫克
  • 3.38 毫克
  • 319 毫克

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