| 丝瓜豆腐鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 672克 | 丝瓜豆腐鸡蛋汤热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于草地保龄球133分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜豆腐鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、鸡蛋（2只）、丝瓜（1条）、料酒（少许）、鸡精（少许）
1/6. 丝瓜切三角块
2/6. 先把鸡蛋煎好
3/6. 再煎豆腐
4/6. 然后三样加点料酒放一块煮上3分钟！
5/6. 这样美味的丝瓜豆腐鸡蛋汤就做好了！
6/6. 呵呵....先来品尝一下吧！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、抗血管、下气消痰等功效；可与黄瓜、上海青、蛤蜊搭配；与菠菜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、保护肝脏等功效；可与肥牛、百合、小米面搭配；与茶叶、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒、清凉等功效；可与牛膝、鸡肉、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜豆腐鸡蛋汤热量400 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物9.28 克
- 钠152.2 毫克
- 钙240 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾402 毫克