| 鸡蛋炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 鸡蛋炒圆白菜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于打沙袋21分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋炒圆白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（小的）（1个）、鸡蛋（3个）、青椒（1个）、食用油（适量）、葱花（少许）、大蒜（少许）、盐（少许）
1/2. 圆白菜洗净切丝，鸡蛋打散摊成蛋饼切丝，青椒洗净去籽切丝。
2/2. 锅中放油加葱爆香，加圆白菜炒软，加盐，加青椒炒熟，加鸡蛋和蒜片炒匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、洋葱搭配；与鹅肉、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、促消化等功效；可与包菜、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒圆白菜热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克