| 什锦冻豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 总量 | 259克 | 什锦冻豆腐汤热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于赛艇104分钟消耗的热量...720 | |||||
什锦冻豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冻豆腐（适量）、毛豆（适量）、火腿肠（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 锅中放少许油，入葱花爆香。
3/7. 入香菇片炒香。
4/7. 加入水、高汤精、盐冻豆腐、毛豆大火煮开。
5/7. 炖煮入味后，加入火腿片。
6/7. 勾入水淀粉。
7/7. 加入芝麻油关火出锅。
食材功效信息
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、润燥生津、益气和中等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦冻豆腐汤热量1243 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质47.94 克
- 碳水化合物14.56 克
- 钠6 毫克
- 钙364 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾20 毫克