| 紫薯泥酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 390克 | 紫薯泥酸奶热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于郑多燕小红帽120分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯泥酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红豆（适量）、酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 红豆紫薯煲汤45分钟。将紫薯捣成泥即可。汤可以喝
2/3. 加入酸奶蜂蜜
3/3. 冷藏过后 味道更美，酸甜口味，试试吧
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、抗衰老、抗癌等功效；可与米面、猪排、排骨搭配；与玉米、梭子蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、健美减肥、预防结石等功效；可与粳米、薏米、兔肉搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯泥酸奶热量717 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克