| 黄瓜拌鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜拌鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于高抬腿13分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜拌鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1 根）、鸡蛋（2 个）、生抽（一勺）、橄榄油（一勺）
1/3. 鸡蛋打散，入锅小火煎成厚饼，晾凉后，切成2*3厘米的块。
2/3. 黄瓜去皮，切成块。
3/3. 两种食材汇合后，加入生抽和橄榄油调匀。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、降血糖等功效；可与鱿鱼、豆腐、黑木耳搭配；与菜花、干辣椒、包菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与北极虾、西红柿、小米搭配；与鹅肉、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克