| 泰汁甜辣鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | 18.6克 | 3.4克 |
| 总量 | 576克 | 泰汁甜辣鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡，相当于打扫159分钟消耗的热量...228 | |||||
泰汁甜辣鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲈鱼（一条）、姜（适量）、泰式甜辣酱（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/4. 在鱼身上划一字刀，用盐、胡椒粉腌制，姜丝，蒜片准备
2/4. 在鱼身上拍淀粉，拍匀后中火在油锅中炸至微黄，然后捞出摆在盘中
3/4. 油全部倒掉，姜蒜放进锅里炒一下，然后放入甜辣酱。取一汤匙白糖，中和甜辣酱的味道，然后再酱里兑一碗水，用大火烧开
4/4. 在锅中调入盐、鸡汁、然后将汤汁熬制粘稠，浇在鱼身上即可
食材功效信息
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝肾、益肾安胎、补肝益脾等功效；可与豆腐、姜、南瓜搭配；与蛤蜊、奶酪、奶油相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰汁甜辣鱼热量605 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠144.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2 毫克
- 钾205 毫克