| 将军菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 将军菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于化妆16分钟消耗的热量...120 | |||||
将军菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、油条（两根）、宽粉（二两）、芝麻酱（适量）、芝麻油（适量）、盐（3克）、蒜泥（5克）
1/11. 油条切成斜段。
2/11. 黄瓜洗净切滚刀块。
3/11. 宽粉入锅中煮熟。
4/11. 煮熟的宽粉盛出，用凉水冲凉。
5/11. 把上述三样放入一个大碗中备用。
6/11. 在一碗中放两勺芝麻酱，加上两勺芝麻油。
7/11. 再加少许纯净水顺着一个方向搅拌均匀。
8/11. 再加上捣好的蒜泥，3克盐。
9/11. 继续顺着一个方向搅拌均匀。这样拌汁就做好了。
10/11. 把做好的拌汁倒入大碗中。
11/11. 搅拌均匀，盛盘，将军菜就做好了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗肿瘤等功效；可与虾米、黑木耳、木耳菜搭配；与火龙果、彩椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 将军菜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克