| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 256克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于跑步74分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、猪肉丝（若干）、葱（适量）、盐（少许）、酱油（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 把青椒洗净切成丝，把肉丝也切成丝~~
2/3. 然后在锅里倒上油，微热以后先把肉下锅炒，放盐、酱油等调料，再放青椒翻炒
3/3. 反复翻炒以后~~~出锅~~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促进消化、降血糖等功效；可与黑木耳、猪肝、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量590 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克