| 香香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 564克 | 香香吐司热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡，相当于操作499分钟消耗的热量...180 | |||||
香香吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2 粒）、土司（2 片）、果酱（适量）、乳酪（2 片）、沙糖（1 茶匙）、牛油（适量）
1/9. 大家好，欢迎欢迎。
2/9. 鸡蛋
3/9. 加入沙糖，打扮均匀。
4/9. 加入牛油，待萵热。
5/9. 土司沾上鸡蛋。
6/9. 用小火煎双面。
7/9. 涂上果酱。
8/9. 蓋上乳酪。
9/9. 再盖上一片煎好的土司。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、美容护肤等功效；可与明虾、苋菜、小米面搭配；与菠萝、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、消除疲劳、促进消化等功效；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有补充能量、护心、养颜护肤等功效；与羊排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香香吐司热量1498 千卡
- 脂肪39.68 克
- 蛋白质50.53 克
- 碳水化合物146.58 克
- 钠1456.6 毫克
- 钙951 毫克
- 铁8.74 毫克
- 钾414 毫克