| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 296克 | 拍黄瓜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于建筑19分钟消耗的热量...330 | |||||
拍黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、香菜（适量）、蒜蓉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、白糖（少许）、香醋（少许）、酱油（少许）、辣椒油（适量）、香菜（适量）
1/8. 拍黄瓜
2/8. 拍黄瓜
3/8. 拍黄瓜
4/8. 拍黄瓜
5/8. 拍黄瓜
6/8. 拍黄瓜
7/8. 黄瓜一条，香菜适量
切成一段段
拍拍拍拍。。。哈哈
直接就现吃了，味道很清甜清香的蔬菜味
准备蒜适量
拍碎碎
8/8. 调料：盐、香油、糖、香醋、酱油、辣椒油、香菜、剁碎的蒜蓉一起拌
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、清热利水等功效；可与虾米、鱿鱼、绿豆芽搭配；与香菜、芥蓝、枣相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛腥膻、和胃调中等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与猪里脊肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、降血糖、杀菌等功效；可与马齿苋、粳米、生菜搭配；与鸭肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量102 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠284.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾588 毫克