| 培根炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 552克 | 培根炒秋葵热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于打牌491分钟消耗的热量...90 | |||||
培根炒秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、培根（适量）、金针菇（适量）
1/7. 秋葵开水焯二分钟捞起切成小段备用。
2/7. 金针菇切去尾部洗干净开水烫片刻捞起备用。
3/7. 烧热锅倒入少许橄榄油放入切成小块的培根大火炒。
4/7. 培根炒至出油呈焦干状态。
5/7. 倒入秋葵一起炒均匀。
6/7. 然后把金针菇加入一起翻炒片刻。
7/7. 调入少许盐、胡椒粉、鸡精即可熄火上碟。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、保护肝脏等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与油菜、鸡肉、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒秋葵热量737 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质43.02 克
- 碳水化合物14.08 克
- 钠2085.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾996 毫克