| 椰香南瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 139克 | 椰香南瓜布丁热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于蹲起65分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香南瓜布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆形小南瓜（1个）、椰奶（1罐）、冰糖（5克）、吉利丁片（10克）
1/3. 南瓜切半，挖去籽，蒸15分钟，皮微软即可
2/3. 椰奶倒入锅中，加入冰糖和事先泡过冰水软化的吉利丁片，小火煮开
3/3. 将2倒入南瓜中间的空隙中，待南瓜冷却后，入冰箱冷藏3小时
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰香南瓜布丁热量260 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克