| 大虾色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 大虾色拉热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于喷射雪橇2分钟消耗的热量...420 | |||||
大虾色拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大头虾（200克）、蕃茄（1个）、黑木耳（1朵）、柠檬醋（适量）、盐（适量）、罗勒叶（适量）
1/3. 大头虾去头、去壳，和木耳入沸水焯熟
2/3. 蕃茄去皮，虾肉切块，与蕃茄、木耳，用盐和柠檬醋拌匀
3/3. 在圆形模具内将拌匀的食材，一层层摆放整齐，撒上罗勒叶
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、增强免疫力、治便秘等功效；可与海蜇头、海蜇、枣搭配；与鸭翅、红螺 、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾色拉热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克