| 粉丝小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 396克 | 粉丝小白菜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于划船94分钟消耗的热量...240 | |||||
粉丝小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、粉丝（1把）、香油（适量）、生抽（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/3. 小白菜洗净切段，粉丝用水冲一下。
2/3. 锅中放水加生抽煮沸，加粉丝煮软。
3/3. 加小白菜煮熟，加少许盐、香油、香葱调味即可。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、防癌、清肺等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝小白菜热量375 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物87.77 克
- 钠179.3 毫克
- 钙101 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾418 毫克