| 美容黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 美容黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于足球4分钟消耗的热量...420 | |||||
美容黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1）、盐（自己喜欢）、水（洗）
1/3. 先将黄瓜的一面直刀切成相连的薄片（约2毫米厚），切口深度以刀口碰到筷子表面为准（约为黄瓜直径的2/3）；
2/3. 切好后，先在黄瓜上撒少许盐，以滗出水，然后将黄瓜冲洗干净，再根据自己的口味凉拌。
3/3. 看个人喜欢..55
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、抗肿瘤等功效；可与虾米、蜂蜜、墨鱼搭配；与红枣、樱桃番茄、芦柑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克