| 酸甜水果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 178千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 200克 | 酸甜水果奶昔热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于看书137分钟消耗的热量...78 | |||||
酸甜水果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（200克）、草莓（无甜味）（150克）、低脂酸奶（香草味）可根据自己口味来搭配（227克）、牛奶（180毫升）
1/2. 将香蕉、冷冻草莓、酸奶和牛奶放到搅拌机里搅拌均匀，
2/2. 倒在杯子里用无甜味草莓装饰即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、填精髓、解毒等功效；可与国光苹果、川贝母、苹果搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜水果奶昔热量178 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克